Курс
"Осознанная стройность"
Анна Осадчая
@anna_osadchaya
Старт группы - 22.08
ОПЛАТИТЬ КУРС
О КУРСЕ
До сих пор боитесь есть фрукты на ночь?
Срываетесь? Переедаете?
Думаете, что худеть можно только на гречке и грудке?
Хотите научиться отличать физический голод от эмоционального?
Постоянно недовольны собой? Не любите себя?
Заедаете боль, обиду, грусть, скуку, едите за компанию?
Кому поможет этот Проект
Как будет проходить курс
Видеоуроки

На четырех лекциях я раскрою суть похудения с точки зрения головы и тела, вы сможете задать все интересующие вопросы
Домашние задания

Вы последовательно выполняете домашние задания и загружаете их по ссылкам, которые будут в чате
Общение в чате

В чате единомышленниц вы общаетесь, рефлексируете, делитесь опытом\советуетесь - одним словом, поддерживаете друг друга на пути к Осознанности. Я также присутствую в чате.

*На тарифе с поддержкой я высылаю рецензии на ваши ДЗ на почту
Поддерживающие Прямые эфиры
На середине и по завершению пути будут 2 поддерживающие встречи, на которой вы сможете задать все интересующие вас вопросы и поделиться обратной связью. На финальной встрече я разыграю настоящий женский Осознанный подарок
Из каких тем состоит обновленный Курс Стройности?
Пищевое поведение: что это?
Из этого блока вы узнаете:
  • Что такое голод и аппетит, сытость и насыщение - и научитесь их различать
  • Какие нарушения пищевого поведения приводят к лишнему весу и почему
  • Переедающий человек. картина личности
  • Как регулируется пищевое поведение: физиология, гормоны, нейромедиаторы
    01
    Переедание и заедание
    Из этого блока вы узнаете:
    • Переедание после стресса или эмоционального дискомфорта: откуда берется, как проявляется, как проработать
    • Переедание из-за внешних стимулов потребления пищи (витрина продуктового
      магазина, хорошо накрытый стол, реклама пищевых продуктов): откуда берется, как проявляется, как проработать
    • Ограничительное пищевое поведение - избыточное пищевое самоограничение и
      бессистемное соблюдение диет, чувство вины: откуда берется, как проявляется, как проработать
    • Синдром ночной еды - минимальное потребление пищи днем, усиление аппетита к вечеру -> сильный голод, который и приводит к перееданию
    • Экстернальное переедание как способ отложить страшно нелюбимое дело или какую-то работу на потом
    02
    Психосоматика лишнего веса
    Из этого блока вы узнаете:
    • О конфликте субличностей. При переедании одна часть вас как бы говорит: «Я хочу себя утешить, умиротворить едой и забыть все эти неприятные переживания». Вторая часть призывает: «Немедленно прекрати есть, посмотри, на кого ты похожа, во что превратилось твое тело!»
    • О вторичных выгодах лишнего веса: доставляя определенные неприятности, вес в то же время может оберегать нас от еще большего ущерба
    03
    Практикум
    Это практический блок, состоящий из психотерапевтических упражнений и медитаций поможет вам:
    • Проанализировать свои иррациональные установки о похудении ("похудеть трудно", "причина лишнего веса - обмен веществ\гормональный сбой\беременность и роды\генетика")
    • Проанализировать убеждения о лишнем весе, еде и теле
    • Проработать детско-родительские отношения и своего внутреннего ребенка
    • Простить обидчиков
    • Сделать первые шаги к собственной зрелости и ответственности
    04
    Отзывы моих подопечных
    Почему мои подопечные выбирают меня
    Опыт и личный пример
    Я прошла самостоятельный путь похудения на 40 килограмм, испробовала более 30 различных диет, серьезно подорвала и восстановила свое здоровье. Зачем вам совершать ошибки самим, если за вас это уже сделала я?
    Образование
    Я не леплю лженаучную отсебятину и не распространяю ничем не подтвержденные мифы о похудении. Я не обещаю идеальных результатов. Я имею лицензию на осуществление деятельности по диетологическому сопровождению клиентов, а также на осуществление мероприятий по психокоррекции расстройств пищевого поведения. Я в любой момент подтвержу вам эти факты юридически
    300+ постройневших девушек со всего мира
    Избавившихся от загонов в сфере питания и наладивших контакт со своим внутренним "Я". Они с радостью рекомендуют меня своим друзьям и знакомым
    Много практики
    Я не теоретик. На Курсе мы много и упорно работаем с головой - с детством, отношениями с родителями, с нелюбовью к себе и непринятием себя, избавляемся от обид и лечим душу - упражнениями, практиками, медитациями. Это настоящая терапия
    Простота Курса
    Никаких сложностей во взаимодействии. Не нужно ничего покупать, докупать, устанавливать. Вам нужны вы, ваш смартфон и ваш желание
    Отсутствие голоданий, диет, запретов на сладкое
    Это правда. Я научу вас строить рацион исходя из ваших целей. Самостоятельно. Именно поэтому у меня нет постоянных клиентов. После курса, будьте уверены, я больше вам не понадоблюсь - вы научитесь слышать себя сами. Если не будете лениться (с ленью мы тоже поработаем :)
    Необязательность тренировок
    Я уверена, что 50% успеха - наше эмоциональное состояние, 45% - питание, а 5% оставляю, так и быть, на тренировки - но в моем курсе их нет. Только если вы сами этого захотите
    Результат
    На весах и в объемах, а главное - в голове, душе и сердце. Прочтите отзывы моих дорогих выпускниц!
    Анна осадчая
    • Диетолог-нутрициолог (FPA)
    • Специалист по психологической диагностике и коррекции расстройств пищевого поведения (перв. МГМУ им. Сеченова)
    • Блоггер @anna_osadchaya
    • Автор проектов «Осознанная стройность» и ОСОЗНАННОСТЬ 1.0
    СМИ обо мне
    Леди@Mail.ru:

    "Блогер Анна Осадчая пережила многое, чтобы похудеть: депрессию, гормональный сбой и выпадение волос"
    Варианты участия
    Мы предусмотрели несколько опций для участия, чтобы ты точно смогла выбрать наиболее комфортный вариант. Для оплаты не из России и для оформления рассрочки свяжитесь, пожалуйста, со мной в Директ Инстаграм :)
    Стандарт
    • 3 прямых эфира на закрытом аккаунте Инстаграм
    • 10 практических упражнений
    • Письменные и аудиопрактики, арт-терапия, телесная терапия
    • Чат поддержки с единомышленницами под кураторством Анны
    4090 8500
    Записаться
    С поддержкой
    *осталось 7 мест
    • 2 прямых эфира на закрытом аккаунте Инстаграм
    • 10 практических упражнений
    • Письменные и аудиопрактики, арт-терапия, телесная терапия
    • 1 письменная онлайн-консультация со мной (40 минут переписки нон-стоп по вашему вопросу, возможен аудиосозвон)
    • Чат поддержки с группой единомышленниц под кураторством Анны с возможностью задавать вопросы по твоей конкретной ситуаци
    7490 12490
    Записаться
    VIP
    *осталось 2 места
    • 2 прямых эфира на закрытом аккаунте Инстаграм
    • 10 практических упражнений
    • Письменные и аудиопрактики, арт-терапия, телесная терапия
    • 1 полноценная онлайн-консультация со мной (50 минут в скайпе)
    • Чат поддержки с группой единомышленниц под кураторством Анны с возможностью задавать вопросы по твоей конкретной ситуации
    • 5 электронных книг на тему адекватного пищевого поведени
    14490 19500
    Записаться
    Made on
    Tilda