Добрый день, дорогие девочки!
Я очень рада каждой, кто принял для себя решение участвовать в Курсе Осознанной Стройности!

Благодарю вас за доверие!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Курс будет идти 14 дней.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Прошу вас ознакомиться с правилами:⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Быть осознанной
  • Быть ответственной
  • Последовательно смотреть уроки, выполнять домашние задания
  • Выполнять медитации и физический комплекс курса
  • Ежедневно делать шаги к своей цели
  • Делать только одно дело в одно время
  • Быть сконцентрированной на своей цели
  • Бережно относиться к себе
  • Отдыхать качественно
  • Фильтровать входящий поток информации
  • Использовать социальные сети только как образовательные, либо вдохновляющие ресурсы, и для общения с близкими⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Расписание Курса Осознанной Стройности 12.0
Август – Сентябрь, 22 – 6
Четверг,
20 августа
Вступление в чат What`sApp

В чат вы вступаете самостоятельно, кнопка расположена внизу расписания. Если ссылка не грузится, пожалуйста, скопируйте ее из адресной строки и отправьте себе на почту или в мессенджер, и затем перейдите оттуда.

Предусмотрено 2 чата - для организационных вопросов и для общения.
Суббота,
22 августа
18:00-19:30* Урок №1 - в режиме онлайн, ссылка будет в чате What`sApp (запись также будет)

Постановка цели, вводное задание, трекинг курса, организационные вопросы

Расстройство образа тела
Развитие тела во времени
Дисморфофобия (непринятие своих недостатков)
Синдромы нарушения образа тела
Расстройства пищевого поведения
Самоповреждающее поведение
Упражнение на диагностику образа тела

Домашнее задание
*время лекций может быть изменено, вы будете уведомлены об этом в чате
Воскресенье,
23 августа
Урок №3 - в записи, ссылка будет в чате What`sApp

АнтиЖертва

Треугольник Жертва-Агрессор-Спасатель
Личные границы
Родительские послания
Жертва vs Ребенок - какие выгоды?

Домашнее задание

Суббота,
29 августа
19 :00-20:30* Урок №2 - в режиме онлайн, ссылка будет в чате What`sApp (запись также будет)

Эмоции стройности заедание негативных эмоций
детско-родительские сценарии
ограничительное пищевое поведение

+ медитации + ДЗ

*время лекций может быть изменено, вы будете уведомлены об этом в чате

Воскресенье,
30 августа
18:00-19:00* Урок №3 - в режиме онлайн, ссылка будет в чате What`sApp (запись также будет)

Эмоции. Поведение в стрессовой ситуации. Коппинг-стратегии

Причины возникновения РПП
Алекситимия - когда запрещены негативные или любые эмоции
Внутренняя картина болезни при РПП

+ упражнение + ДЗ

*время лекций может быть изменено, вы будете уведомлены об этом в чате

Воскресенье,
6 сентября
18:00-19:00
Завершение программы

Поведение итогов
Открывайте ссылку с мобильного телефона. Если она не открывается - скопируйте ее из браузера, отправьте себе по почте или в мессенджере и перейдите уже оттуда.
Как будет проходить Курс
Лекции
У нас будет 5 уроков - какие-то будут идти онлайн, какие-то сразу будут доступны в записи. Любой урок можно посмотреть в удобное время.
Домашние задания
По каждому уроку предусмотрено домашнее задание. Выполнение его не обязательно, но я рекомендую проработать каждую тематику курса и уделить время этому самоанализу. Результаты вас поразят
Общение в чате
В чате единомышленниц вы общаетесь, рефлексируете, делитесь опытом\советуетесь - одним словом, поддерживаете друг друга на пути к Осознанности
Поддерживающий вебинар
На старте и по завершению пути будут 2 поддерживающие встречи, на которой вы сможете задать все интересующие вас вопросы и поделиться обратной связью. Также я всегда доступна в чате. *

Индивидуальную ОС по ДЗ на тарифе с поддержкой вы получите на почту в течение 48 часов после сдачи ДЗ
До встречи на Курсе!

С благодарностью и верой в вас,


Анна Осадчая
Made on
Tilda